Bereken eenvoudig jouw persoonlijke energiebalans
Door je Basic Metabolic Rate uit te rekenenen, weet je wat jouw lijf in rust nodig heeft aan calorieën. Dit wordt ook wel de ruststofwisseling genoemd.
Je energiebehoefte is het totaal aantal calorieën dat je op een dag nodig hebt, afhankelijk van je -mate van – activiteit (de PAL waarde). Voor meer achtergrond informatie en nauwkeurige inschatting kun je de Energiebalans Calculator downloaden.
Gemiddeld heeft een vrouw in Nederland 2000 kcal per dag nodig, om hetzelfde gewicht te behouden.