Laatst vertelde een vriendin me dat ze – na jaren overtuigd vegan te zijn geweest – ineens compleet omschakelde naar het carnivoordieet. Van volledig plantaardig naar alleen maar vlees.
Het bizarre? Ze viel in korte tijd 10 kilo af.
En ja, dat kan dus gebeuren. Hoe kan het dat je met zo’n extreme aanpak zóveel verschil ziet?
Waarom je afvalt met een carnivoordieet
De verklaring is eigenlijk best simpel:
-
Je eet ineens veel meer eiwitten en bijna geen snelle koolhydraten meer.
-
Je laat ongemerkt bewerkte producten en snacks staan.
-
Je bloedsuiker blijft stabiel, waardoor je minder last hebt van cravings.
-
Door de eiwitten blijft je spiermassa beter behouden, en dat zorgt weer voor een hogere verbranding.
Het gevolg:
✅ Meer verzadiging
✅ Minder snackdrang
✅ Minder bloedsuikerschommelingen
Dat maakt dat het carnivoordieet op korte termijn verrassende effecten kan hebben.
Maar… er zitten flinke risico’s aan
Het probleem begint zodra je na zo’n streng dieet weer “normaal” gaat eten.
Want wat gebeurt er dan?
-
Jojo-effect: de kilo’s komen terug zodra je glycogeen (en vocht) weer wordt aangevuld (scheelt al snel 1-3 kg).
-
Vertraagde stofwisseling: door tijdelijk veel minder energie binnen te krijgen, kan je lichaam zuiniger gaan draaien. (en die schade herstellen stuurt een stuk langer dan het ‘dieet’ dat je volgde! Zoals bekend ls het jojo-effect van een dieet)
-
Geen gedragsverandering: je leert geen nieuwe eet- of leefgewoontes, dus oude patronen sluipen gewoon weer terug.
-
Tekorten: omdat je bijna alle planten, vezels en variatie mist, loop je risico op voedingsstoffentekorten.
Kortom: ja, tijdelijk afvallen lukt vaak. Maar duurzaam? Daar wringt de schoen.
Het geheim: geen dieetlabel, maar wat werkt voor jouw lijf
De waarheid is: er bestaat geen dieet dat voor iedereen werkt.
Niet vegan, niet carnivoor, niet keto of koolhydraatarm.
Wat echt telt, is:
👉 Hoe jouw stofwisseling reageert
👉 Hoe je hormonen en darmen in balans zijn
👉 Hoe je emoties en overtuigingen meespelen in je eetgedrag
Pas als je dát weet, kun je kiezen voor een aanpak die niet alleen tijdelijk werkt, maar ook echt blijvend resultaat geeft.
Wil jij weten wat jouw lichaam nodig heeft?
Met mijn Gezondheidsscan ontdek je precies:
✔ Hoe jouw stofwisseling functioneert
✔ Of hormonen of darmen je tegenwerken
✔ Welke voedingsaanpak het beste bij jouw lijf past (met 10+ menutypes tot mijn beschikking is er altijd 1 een best fit voor jou!)
Zo voorkom je dat je eindeloos diëten uitprobeert die niet werken omdat one-size fits all niet bestaat en kies je direct voor een eet- en leefstijl die bij jou werkt.
👉 [Klik hier voor meer info over de Gezondheidsscan]
Liefs,
🫶 Patricia
P.S. Goed nieuws: binnenkort geef ik weer een online Masterclass waarin ik je laat kennismaken met mijn unieke, holistische methode voor blijvend gewichtsverlies. Maar let op: ik heb limited seats!
Wil je er als eerste bij zijn? Meld je dan alvast aan voor de wachtlijst door een reactie te sturen met “Masterclass”.
