Doe je damage control detox na je vakantie direct goed
Detoxen en afvallen na je vakantie is zonder strenge sapkuur ook heel goed mogelijk. Afzien is niet nodig. Wees gewoon lief voor je lever.
De rol van je lever
Eet jij tijdens de zomer(vakantie) ook vaak ongezonder en drink je meer alcohol? De effecten hiervan zie je misschien aan een toename van je gewicht, maar ook symptomen als vermoeidheid, een opgeblazen gevoel of verstopping kunnen aangeven dat je uit balans bent. Je organen hebben het door de ongezondere leefstijl hard te verduren, met name je lever.
Omdat je lever een cruciale rol speelt bij ontgiften en reinigen, de koolhydraatstofwisseling en de vetvertering -en opslag wil je lief zijn voor dit orgaan. Je lever en darmen zullen weer beter gaan samenwerken.
Lief voor je lever = lief voor je lijn.
Aan het eind van de zomer kan je lijf dus wel een reset gebruiken. Waarschijnlijk is jouw belangrijkste voornemen na je vakantie hetzelfde als voor velen: “nu weer back to normal”. En die snap ik heel goed. Ik maakte niet voor niets het Back to HealthyLijf programma 😉, waar je meerdere malen per jaar kunt instappen.
Verwerp echter de oh zo verleidelijke gedachte dat een detox of sapkuurtje je weer terugbrengt naar ‘normaal’. Dit is echt korte termijn denken en brengt vaak meer schade aan je systeem dan goed.
Waarom?
Je lever is al uit balans en kan de gifstoffen die door een detox en snel afvallen in je bloedbaan komen minder goed verwerken dan anders. Een strenge detox kan onnodige stress voor lichaam en geest brengen en qua gewicht jo-jo je vaak sneller terug dan je lief is. Ik ben überhaupt geen fan van sapjes vanwege gebrek aan vezels en het verstoren van je insulinegevoeligheid door het hoge suikergehalte (= gewichtstoename of niet kunnen afvallen op de lange termijn). Om te detoxen en afvallen zonder sapkuur na je vakantie pleit ik eerder vóór het eten van zuiverende voedingsmiddelen.
Hoe ontgift je zonder een week op sapjes te hoeven leven?
7 sappige detoxtips die je altijd kunt toepassen.
1. Vermijd ZSM alcohol, sigaretten
(onnodige) medicatie, toegevoegde suikers en verzadigde vetten.
2. Koop alleen onbewerkte voedingsmiddelen
zoals (di)verse groenten, fruit, noten, zaden en pitten en verse kruiden (en gooi de restjes koek en chips direct weg bij thuiskomst, een fresh start!)
3. Eet lever-ontgiftende producten:
appels, asperges, rucola, bananen, tomaten, bessen, broccoli, boerenkool, wortelen, bieten, grapefruit, artisjok, gember, citroen en bleekselderij. Vooral spinazie, banaan, tomaten en zoete aardappel ondersteunen de lever-ontgifting vanwege het hoge kalium gehalte. Een extra groen(te)sapje doet het goed in detox tijd maar eet liever je groenten dan het te drinken.
4. Suppleer B-vitamines,
Met name B12 speelt een belangrijke ondersteunende rol voor je lever. Al eet je wel vlees, dan nog kan het een uitdaging zijn voldoende van deze vitamine binnen te krijgen of op te nemen.
5. Drink extra veel water
Bij voorkeur gefilterd kraanwater bij kamertemperatuur. Drink water wanneer je wakker wordt, tussen de maaltijden door, vermijd te veel water drinken twee uur voor het slapen gaan, drink niet tijdens het eten, en drink water in de vroege avond; dit kan zeer effectief zijn. Een snufje zeezout, wat citroen of kurkuma in je water kan wonderen doen voor je ontgiftingsproces. Vermijd bruisend water of water dat verkocht wordt in plastic flessen.
6. Ga vegan voor een week
dierlijke producten zijn zwaarder te verteren. Je lever krijgt vrij spel de balans te herstellen als je deze producten tijdelijk weglaat.
7. Creatief met Kurkuma.
Dit kruid heeft naast een ontstekingsremmende werking ook een ontgiftende rol. Maak eens een Golden Latte of voeg kurkuma toe aan je havermoutpap of avondmaaltijd.
Zoals je ziet kun je een hoop doen voor je lever en daarmee je gewicht zonder jezelf te hoeven uithongeren!
Is je lever weer hersteld en in balans na je detox zonder sapkuur, dan gaan de stofwisselings -en spijsverteringspocesses ook weer beter verlopen.
Damage control niet genoeg?
Detoxen en afvallen na je vakantie met sapkuur geeft op z’n best slechts een tijdelijk resultaat. Maar soms heeft je lijf meer nodig dan damage control. Er kan veel meer uit balans zijn dat eerst aangepakt mag worden. Of je wilt meer kwijt dan alleen vakantie kilo’s. Is dit voor jou het geval? En weet jij stiekem wel dat je het echte werk moet doen, ipv korte termijn oplossingen zoeken?
Vanaf 13 augustus is het weer mogelijk je in te schrijven voor het Back to HealthyLijf afvalprogramma, waarin je in 4 maanden toewerkt naar duurzaam afvalresultaat. Je start met een natuurgeneeskundig onderzoek om in kaart te brengen waar de disbalans in jouw gezondheid zit die nu voor klachten en/of moeilijk te verliezen gewicht zorgt.
Daarnaast krijg je inzicht in de emotionele blokkades die je eetgewoontes beïnvloeden en ontvang je hierin een diepgaande en verlichtende reset met NEI (Neuro Emotionele Integratie). Hiermee wordt de basis gelegd voor het succesvol werken aan permanente leefstijlverbetering -en gewichtscontrole.
Geen korte termijn crash kuur dus, maar het echte werk. Jouw lijf gaat je hier over 10 jaar nog steeds dankbaar voor zijn! Lees hier meer over de 3 fases van het programma.
Oh ja, het betreft in dit programma een SAMENwerking, stap voor stap werken we toe naar jouw HealthyLijf. Je doet het niet alleen en ik stuur je bij met NEI waar nodig.
Informeer naar de beschikbaarheid en of dit een match is voor jou door te appen naar 06-18483183 of een mail te sturen naar info@healthylijf.nl. Ik ben er voor je.
Uit liefde voor jouw healthy lijf. Patricia
ps. Geen afvalprogramma nodig maar wil je wil wel de oorzaak van je fysieke of emotionele klachten (gedrag, gedachten) weten? Of wil je gewoon een reset van je energetisch systeem krijgen die ervoor zorgt dat jij je daarna lichter, energieker en stabieler voelt? Kijk dan eens bij mijn overige aanbod aan behandelingen.
