Moet jij je vaak inhouden om niet door te eten tijdens een maaltijd? Voel je je meestal nog hongerig, zelfs na een stevige hap? Dit kan erop wijzen dat je hormoonhuishouding, met name de werking van leptine, uit balans is. Leptine is het hormoon dat ons lichaam vertelt wanneer we genoeg hebben gegeten. Bij mensen met langdurig overgewicht is dit signaal soms verstoord.
Gooi dus even dat schuldgevoel van je af (als dit voor jou geldt), dat jij je niet zou kunnen beheersen met eten en misschien een ‘veelvraat zou zijn. Er is namelijk meer aan de hand.
Leptine is een verzadigingshormoon dat door je vetcellen wordt geproduceerd. Het geeft een seintje aan de hypothalamus in de hersenen dat je vol zit en mag stoppen met eten. Dit seintje komt meestal ongeveer 20 minuten na de maaltijd, wat verklaart waarom rustig eten en goed kauwen belangrijk zijn om niet te veel te eten. Het hormoon werkt samen met insuline, dat ook de vetcellen aanzet om leptine te produceren. Gezamenlijk reguleren ze je gevoel van verzadiging en de hoeveelheid voedsel die je eet.
Over insuline (resistentie) heb ik het al vaker gehad met je en door het volgen van mijn bloedsuikerspiegel regulerende menu’s en eetadviezen kun je voor een groot deel voorzien in een gezonde regulatie van je stofwisselingshormonen. Maar leptine kan een verstoorder op zich zijn en is vaak wat minder bekend. Tijd voor uitleg!
Als je al langere tijd flink overgewicht hebt, kunnen je vetcellen zoveel leptine produceren dat de hersenen resistent worden voor het signaal van verzadiging. Dit fenomeen heet leptineresistentie, net weer anders dan insulineresistentie maar het effect op je gewicht is vergelijkbaar. De hersenen krijgen niet meer door hoeveel energie je lichaam heeft opgeslagen, wat ervoor zorgt dat je blijft eten. Dit leidt tot die vicieuze cirkel waarbij je meer vet opslaat en steeds minder gevoelig wordt voor leptine.
Het doorbreken van deze cirkel is uitdagend, want hoe voller je vetcellen, hoe ongevoeliger je wordt voor de werking van leptine. Je kunt dan ervaren dat afvallen nauwelijks lukt, omdat het lichaam terug wil naar het ‘setpoint’ gewicht dat in de hypothalamus is vastgelegd. Zelfs als je gewicht verliest, zullen je vetcellen minder leptine produceren, waardoor je hersenen een seintje geven dat je weer moet eten om het oude gewicht te bereiken. Het welbekende jojo-effect.
Mensen met leptineresistentie kunnen diverse symptomen ervaren, waaronder:
Leptineresistentie valt qua diagnostiek in dezelfde categorie als insulineresistentie en kan middels de diagnostische testfilters die ik gebruik bij natuurgeneeskundige onderzoeken aangetoond worden. Het is belangrijk om dit te weten voor jezelf zodat de disbalans in je stofwisselingssysteem hersteld kan worden, met onder andere NEI (Neuro Emotionele Integratie) en soms met ondersteuning van natuurlijke middelen voor je hormonale systeem. Als je al langer aan het struggelen bent met overgewicht en moedeloos wordt van het jojo-effect, gun jezelf dan op z’n minst een grondig INTEGRA onderzoek én een reset van het zelfherstellend vermogen van je lijf. Dit gebeurt in een zeer uitgebreide NEI sessie, de Afvalbooster genaamd. Je lijf wordt als het ware weer in de afvalstand gezet.
Een deel van dit onderzoek (t.w.v. 97,-) bied ik momenteel gratis aan onder de naam ‘Doorbraaksessie‘. Dit kun je zelf in mijn agenda plannen. Wil je het volledige onderzoek aanvragen, mail (info@healthylijf.nl) of bel mij dan even (06-18483193).
Laat je niet ontmoedigen door het jojo-effect en zoek professionele begeleiding bij het afvallen zodat je verzekerd bent van de juiste voedingsadviezen, voorlichting en stimulatie. Lees hier reviews van andere vrouwen die met succes bij HealthyLijf zijn afgevallen. Gelukkig zijn er ook stappen die je nu al kunt nemen om je gevoeligheid voor leptine weer te herstellen:
Overgewicht en een verstoorde hormoonbalans in je stofwisseling gaan hand in hand. Afvallen kan een lange weg zijn met heel wat fysieke en emotionele beren op je weg om te tackelen. Om echt blijvend gewichtsverlies te bereiken is een goede, professionele begeleiding eigenlijk onmisbaar.
Bij HealthyLijf ben je verzekerd van een holistische aanpak waarbij fysieke verstoringen, voeding & beweging en eetgedrag & emoties allemaal aangepakt worden. In het Back to HealthyLijf programma gebeurt dit in 3 fases gedurende 4 maanden.
Er zijn nog twee plekjes vrij om te starten in oktober.
Is dit jouw tijd?