Al 12 kg afgevallen
Kathelijn deed aan eetverslaving en emotie eten. Van 107 kg is ze nu al naar 95kg afgevallen en is still going strong. Ik zie een blije, evenwichtige vrouw voor mij die voor het eerst voelt dat zij grip heeft op haar eetgewoontes. Omdat ze zich zo goed voelt en andere vrouwen wil inspireren om aan hun gezondheid te werken vertelt ze waar ze vandaan komt en wat er al voor haar is veranderd sinds ze in het Back to HealthyLijf programma zit:
Vroeger ging ik zonder iets te eten de deur uit en zag ik wel wat de dag bracht. Ergens op de dag overviel me natuurlijk een schreeuwende trek en dan at ik wat ik het snelst kon krijgen. Dan koos ik steevast het verkeerde, uit de categorie snelle koolhydraten en bewerkte voeding. Dit was dubbel pech want naast dat ik me al schuldig voelde over dat croissantje, stilde het ook totaal mijn honger niet. Integendeel. Dus ik at al snel mijn volgende portie uit de welbekende categorie.
Wat had dit voor effect op jou?
Ik dacht heel slecht over mijzelf. Ik voelde me verslaafd aan eten, kon me niet inhouden waar anderen bij waren, en schaamde me ervoor. Als ik naar vakantiefoto’s met vriendinnen keek schrok ik echt van hoe dik ik eruitzag en dat deed pijn. Ik dacht ook ”ik ben nou eenmaal zo, dit hoort bij mij”.
Ik hield mijn gewicht moeilijk onder controle of kwam aan.
Toch besloot je er wat aan te doen. Waarom?
Ergens moest het stoppen en ik gunde het mezelf ook om gezond te zijn. Een vriend zei: jij bent zo’n intelligente vrouw, hoe kan het nou dat dat afvallen niet lukt?”
Bij mij was het een kwestie van er klaar voor zijn. Klaar om met demonen uit het verleden af te rekenen want ik vermoedde wel dat er iets aan geblokkeerde emoties meespeelde in mijn huidige gedrag. Verslaving en overgewicht zijn overigens bekende thema’s in mijn familie. Omdat NEI op mijn pad kwam kreeg ik wat vertrouwen dat er hoop was voor mij. Na jarenlang diëten, afvallen met weight watchers en een gesprek bij de obesitas kliniek waar een gastric bypass nog de enige optie leek realiseerde ik:
Ik heb eerder een hersenbypass nodig!
Een kleinere maag doet de drang niet verdwijnen, het zat teveel tussen mijn oren. Troosten en vieren deed ik allemaal met voeding, want daar kreeg ik een dopamine kick van.
Daarom NEI?
Ja .Je kunt met ‘mijn eettype’ dus niet zonder NEI. Ik heb slechte eetgewoontes kunnen doorbreken met NEI en de aard van mijn gedachten over mezelf en eten is totaal anders geworden.
Hoe dan?
Tja, dat is toch moeilijk concreet te zeggen: eerst klopte het niet, zat er echt iets in de weg bij mij. Door de NEI sessies zijn er dingen in beweging gekomen. Het was in het begin niet alleen maar comfortabel hoor maar nu beginnen de dingen op hun plek te vallen. Het lukt mij nu mijn voedingspatroon en leefstijl nog verder te optimaliseren en ik leer nog steeds. Ik hoef niets vol te houden. Zo kan ik beter accepteren dat ik (nog) niet altijd de beste keuzes zal maken qua eten, maar het is goed, ik ben van die dieetmindset af. Van heel schuldig voelen na een bak chips en dan het bijltje erbij neer gooien. In plaats daarvan voer ik in de Voedingsapp in wat ik at. Dan zie ik dat de schade wel meevalt en ik dat ergens anders weer recht kan trekken.
Wat is er nu anders aan je dag?
Ik voelde eerst weerstand tegen het voorbereiden en plannen van maaltijden, koken was al niet mijn hobby. Maar nu plan ik de boodschappen slimmer, ik denk vooruit, kook efficiënt zodat ik voor meerdere dagen gezond eten heb. En ik voel me soms zo trots dat ik iets gezonds voor mezelf heb gemaakt. Dat kan echt een beloning zijn. Terwijl ik voorheen liever chocola als beloning at. Ik neem wanneer ik kan een gezonde lunch mee naar werk en er zitten gezonde snacks in mijn tas, noten, fruit, snackgroenten. In restaurants maak ik gewoon bewustere keuzes.
Hoe ga je nu om met emotie eten? Is eten nog zo verslavend?
Gek genoeg, door gezonder (onbewerkt) en volkoren te eten, andere volgorde van nutrienten in de maaltijden enz, heb ik bijna geen cravings meer en kan ik me meestal netjes houden aan het uitgezochte bordje met snacks. En als er nu emoties opkomen die ik eerst met ‘slecht’ eten verdoofde, dan zet ik een muziekje op, koop een tijdschrift, bel mijn moeder om even lekker uit te huilen als ik dat nodig heb en maak iets gezonds klaar. Ik loop niet meer weg voor de emotie en geef er ruimte aan.
Ach en ‘zondig’ ik eens, dan ben ik niet meer zo streng en negatief naar mezelf.
Belonen deed ik laatst door te shoppen in eigen kleding kast! Het resultaat was een mooie skinny die ik jaren niet gedragen had. Mijn collega zei: ‘Hey, ik ken je helemaal niet in die outfit!’
Ik voelde me fantastisch 🙂
Het einde van je traject is in zicht en ook je streefgewicht. Hoe kijk je aan tegen het zelf gaan doen, zonder stok achter de deur? Heb je alles in huis om je succes voort te zetten?
Ik hoop het…Ik vind het nog wel spannend hoor!
We hebben nog twee consulten en o.a. nog een preventieplan, dus dat gaat helemaal goed komen. En bij een eventuele terugval kan ik met een NEI sessie weer bijsturen.
Met veel dank aan de input van Kathelijn voor deze blog.
Heb je interesse in Back to HealthyLijf?
Lees gerust het 3-fasen programma even door en stuur me een berichtje op 06-18483193 om te checken wanneer er weer plek is om te beginnen.
