Je bent gemotiveerd.
Je wilt je fitter voelen, slanker zijn, gezonder leven.
En tóch… val je steeds weer terug.
Dat ene koekje.
Die “ik-ben-toch-al-gestopt-met-mijn-dieet” week.
Of gewoon even niks meer volgen, omdat je moe bent van alles.
Je weet echt wel wat je zou moeten doen.
Maar op het moment zelf? Dan wint je oude patroon.
En dat voelt frustrerend.
Alsof je faalt. Alsof je niet sterk genoeg bent.
Maar laat me dit zeggen:
Het ligt niet aan jouw wilskracht.
Het ligt aan je oerbrein.
Je oerbrein kiest veiligheid boven verandering
In jouw hoofd wonen verschillende delen.
Het deel dat vooruit wil — je bewuste brein.
En het deel dat alles bij het oude wil houden — je oerbrein.
Dat oerbrein heeft één taak: jou veilig houden.
En wat veilig voelt? Dat zijn je oude patronen.
Die zak chips als je gestrest bent.
Die extra boterham terwijl je eigenlijk vol zit.
Dat “morgen begin ik opnieuw”-stemmetje.
Je bewustzijn wil verandering, maar je oerbrein wil comfort. Rust. Gemak.
En op moeilijke momenten wint het oerbrein bijna altijd.
Niet omdat jij zwak bent.
Maar omdat het pad van die oude gewoonte al zo vaak is bewandeld — het ligt letterlijk vast in je brein.
Je brein werkt als een bospad
Stel je een bos voor.
Er loopt een breed, vertrouwd pad — dat is je automatische gedrag.
Stress? Eten.
Moe? Niet bewegen.
Ongemak? Netflix en snaaien.
Daarnaast ligt een smal, overgroeid paadje.
Dat is de nieuwe gewoonte die je wílt aanleren.
Maar die voelt vreemd, oncomfortabel.
En als je niet weet hoe je dat pad breder maakt, blijf je op dat oude pad terugvallen. Elke keer weer.
Wat je nodig hebt, is geen nóg strakker plan. Maar innerlijk werk.
Als je wilt stoppen met terugvallen, moet je op twee niveaus aan de slag:
- Blokkades en oude patronen doorbreken
→ Dat doen we o.a. met NEI (Neuro Emotionele Integratie): een methode om onbewuste overtuigingen, angsten of herinneringen los te laten die jou onbewust saboteren. - Nieuwe paden in je brein aanleggen
→ Via specifieke oefeningen, visualisatie, affirmaties en bewustwording leer je jezelf ander gedrag aan — tot het jouw nieuwe normaal wordt.
Dít is de combi die je nodig hebt:
loslaten wat je tegenhoudt én je brein trainen in wat je wél wilt.
Dit leer je in Back to HealthyLijf
In mijn programma Back to HealthyLijf help ik je precies met dit proces.
We kijken niet alleen naar voeding en beweging, maar vooral naar de patronen eronder.
Je leert omgaan met ongemak, sabotages herkennen, en échte, blijvende verandering maken.
Zonder strenge regels.
Zonder jezelf telkens weer teleur te stellen.
Maar met begeleiding die verder gaat dan alleen “gezonde keuzes maken”.
👉 Ben jij klaar om niet alleen af te vallen, maar echt iets in jezelf te veranderen?
Bekijk dan hier hoe Back to HealthyLijf jou kan helpen.
Of stuur me een berichtje op info@ healthylijf.nl als je twijfelt of vragen hebt — ik denk graag met je mee 💚
