Voedingspiramide op z’n kop: zo blijf je energiek na je 40e

Ben je een vrouw van 40+ die gezond eet, maar je toch vaak moe, hongerig of futloos voelt? Je bent niet de enige. Veel vrouwen merken rond deze leeftijd dat het vertrouwde “gezonde eten” ineens anders uitpakt – met energiedipjes, constante trek of extra kilo’s als gevolg. Hoe kan het dat braaf de Schijf van […]

Waarom je brein snakt naar zoet (en wat je eraan kunt doen) | HealthyLijf

Je kent het vast: Je neemt je voor om te minderen met suiker, maar halverwege de middag sta je tóch weer met je hand in de koekjestrommel. Of die reep pure chocolade die “voor noodgevallen” in de la lag… blijkt ineens dagelijks noodgevalwaardig. En het gekke is: je wéét dat suiker je energie onderuit haalt […]

Carnivoordieet: val je echt af met alleen vlees (en wat zijn de risico’s)?

Laatst vertelde een vriendin me dat ze – na jaren overtuigd vegan te zijn geweest – ineens compleet omschakelde naar het carnivoordieet. Van volledig plantaardig naar alleen maar vlees. Het bizarre? Ze viel in korte tijd 10 kilo af. En ja, dat kan dus gebeuren. Hoe kan het dat je met zo’n extreme aanpak zóveel […]

Gewichtsconsulent vs. dieet: de beste keuze voor blijvend afvallen

Wist je dat 1 oktober de Dag van de Gewichtsconsulent is? 🎉Een mooi moment om stil te staan bij de vraag die veel mensen hebben: “Moet ik een dieet volgen, naar een diëtist of naar een gewichtsconsulent?” Het antwoord is simpel: diëten werken meestal niet blijvend. Je valt tijdelijk af, maar vaak komt het gewicht […]

De 3 grootste valkuilen van lijnen (en waarom ze je juist dikker maken)

Hoe vaak heb jij al een dieet geprobeerd? Het ene moment begin je vol motivatie met shakes, maaltijdschema’s of streng calorieën tellen, en het volgende moment zit je toch weer met een reep chocola op de bank. Frustrerend! Je bent zeker niet de enige. Sterker nog: de meeste mensen die lijnen, komen uiteindelijk méér aan […]

7 Dagen mini-reset: Kom weer in je gezonde flow na de vakantie

7 Dagen mini-reset: kom weer in je gezonde flow na de vakantie Praktisch 7-dagen plan voor energie, balans en gezonde darmen – zonder strafkamp. Leestijd: 5–7 minuten   De vakantie was heerlijk. Zon op je gezicht, lekker eten zonder schuldgevoel, lange avonden met een glas wijn… Geen wekker, geen strakke planning, gewoon genieten.Maar dan kom […]

Waarom je (nog) niet klaar bent om af te vallen

Soms moet iemand het gewoon even tegen je zeggen.Niet om je af te branden. Maar om je wakker te maken. Je zegt dat je wilt afvallen.Maar ondertussen blijf je jojoën, snaaien, jezelf saboteren. En nee – het ligt niet aan je motivatie. En ook niet aan je genen. Wat als afvallen niet begint met een […]

11 redenen waarom je altijd honger hebt – ook als je gezond eet

Eet jij gezond, regelmatig en denk je ‘genoeg’ te eten – maar blijf je een knagend hongergevoel houden? Je bent niet de enige. Veel vrouwen die bewuste keuzes maken, vragen zich alsnog af: “Waarom heb ik de hele dag trek?” In dot blog lees je 11 oorzaken van een voortdurende hongerprikkel. Sommige verrassend, andere heel […]