Hier vindt je de laatste nieuwtjes over leefstijl en (mentale) gezondheid
Je kent het vast: Je neemt je voor om te minderen met suiker, maar halverwege de middag sta je tóch..
Laatst vertelde een vriendin me dat ze – na jaren overtuigd vegan te zijn geweest – ineens compleet omschakelde naar..
Wist je dat 1 oktober de Dag van de Gewichtsconsulent is? 🎉Een mooi moment om stil te staan bij de..
Hoe vaak heb jij al een dieet geprobeerd? Het ene moment begin je vol motivatie met shakes, maaltijdschema’s of streng..
7 Dagen mini-reset: kom weer in je gezonde flow na de vakantie Praktisch 7-dagen plan voor energie, balans en gezonde..
Soms moet iemand het gewoon even tegen je zeggen.Niet om je af te branden. Maar om je wakker te maken...
Eet jij gezond, regelmatig en denk je ‘genoeg’ te eten – maar blijf je een knagend hongergevoel houden? Je bent..
Ben jij al eens verleid door de gedachte om Ozempic te gaan gebruiken? Ik snap het wel hoor. Als er..
We weten allemaal dat groente en fruit belangrijk zijn voor je gezondheid. Maar als je probeert bewust en gezond te..
Je bent gemotiveerd. Je wilt je fitter voelen, slanker zijn, gezonder leven. En tóch… val je steeds weer terug. Dat..
Je bent vastbesloten om af te vallen en gezonder te leven. Hulde! Maar dan is daar die stem in je..
Elke ochtend begin ik mijn dag met een kom havermoutpap of kwark met noten en ik adviseer het mijn cliënten..
Zijn klachten als vermoeidheid, obstipatie, hooikoorts, onverklaarbare jeuk of vage klachten na het eten jou niet vreemd? Veel van mijn..
“VET!” We high-fiven elkaar uitbundig wanneer de weegschaal 111 kilo weergeeft en we giechelen om de ironie van dit woord...
Ik kom ze allemaal tegen in mijn praktijk. De klassieke fabels en misvattingen over afvallen. Ze werken afschrikwekkend. Nee erger...
Het klinkt zo onschuldig: zin in iets zouts. Je wordt er immers niet dik van en als je nog niet..
Moet jij je vaak inhouden om niet door te eten tijdens een maaltijd? Voel je je meestal nog hongerig, zelfs..
Het darmmicrobioom, een ecosysteem van biljoenen bacteriën die in onze darmen leven, speelt een cruciale rol in jouw gezondheid. Maar..
Doe je damage control detox na je vakantie direct goed Detoxen en afvallen na je vakantie is zonder strenge sapkuur..
Ik blijf me elke keer weer verbazen over de enorme overbelasting op ons systeem (m.n. immuunsysteem en stofwisseling) door voedseladditieven..
Al 12 kg afgevallen Kathelijn deed aan eetverslaving en emotie eten. Van 107 kg is ze nu al naar 95kg..
Hoe herken je een emotionele blokkade? Heb je je ooit afgevraagd waarom je fysiek of mentaal vastloopt? Misschien herken je..
Wat is Neuro Emotionele Integratie (NEI)? Neuro Emotionele Integratie, afgekort NEI, is een therapeutische bewustwordingsmethode die zich richt op het..
Omdat ik superblij ben, me helemaal happy voel en vooral (weer) ZIN heb in alles wat de dag brengt en..
Heb jij dat ook: je wilt eigenlijk afvallen (in ieder geval niet aankomen) en je bent net lekker op weg..
“Ik ben blij dat je zegt dat ik mijzelf dat stukje chocola moet gunnen”, zegt mijn nieuwste cliënt na de..
Wil je wat kilo’s kwijtraken en heb je gehoord dat eiwitten daarbij kunnen helpen? Je zit op het goede spoor….Eiwitten..
Als je mijn blog “11 Suikerzoete tips….” hebt gelezen dan herinner je je die tip over etiketten lezen wellicht nog...
11 suikerzoete tips voor minder kilo’s en chronisch meer energie ’s Ochtends met een energiek gevoel opstaan. Dat willen we..
Feestdagen Survival tips De feestdagen staan voor gezelligheid, samen zijn, en genieten van -vaak overdadig- eten en drinken. Ga jij..
