Ben jij al eens verleid door de gedachte om Ozempic te gaan gebruiken?
Ik snap het wel hoor. Als er een quick fix zou bestaan voor blijvend gewichtsverlies, zouden we die waarschijnlijk allemaal willen. Geen strijd meer, geen frustratie, gewoon hup – kilo’s eraf. En als zelfs kroonprinses Amalia op magische wijze lijkt afgevallen, waarom jij dan niet…?
(Let wel: als je hier nu volmondig ‘inderdaad!’ op antwoordt, lees dan zeker even verder 😉)
In mijn praktijk voer ik regelmatig levendige gesprekken met cliënten over Ozempic – de bekende “afvalprik” die de laatste tijd volop in het nieuws is. En ja, het wekt nieuwsgierigheid. Zeker als je al jaren worstelt met afvallen en aankomen. Maar als gewichtsconsulent is mijn eerste advies altijd: kijk eerst naar je leefstijl en emotioneel welzijn. Want als je de oorzaak niet aanpakt, blijft het symptoombestrijding. En die komt je uiteindelijk duur te staan – fysiek, mentaal én emotioneel.
In mijn programma Back to HealthyLijf werk ik met een bloedsuikerstabiliserend eetpatroon. Niet alleen in theorie, maar heel praktisch verwerkt in weekmenu’s. Dat maakt zoveel verschil – in energieniveau, trekgevoel én motivatie.
Toch komt dan soms de vraag: zijn er natuurlijke alternatieven voor iets als Ozempic?
En dat begrijp ik. Want als je je ergens in wilt verdiepen, wil je álle opties kennen. Vandaag neem ik je mee in een onderwerp waar ik al langer iets over wilde delen: berberine.
Ozempic: wat doet het precies? 💉
Ozempic (semaglutide) is oorspronkelijk een medicijn voor mensen met diabetes type 2. Het werkt via het darmhormoon GLP-1 en zorgt ervoor dat:
-
je bloedsuiker stabieler blijft,
-
je maag zich langzamer leegt,
-
en je eetlust afneemt.
Klinkt veelbelovend, toch? En inderdaad, mensen vallen er gemiddeld 6 tot 7 kilo mee af.
Maar… het is geen wondermiddel zonder keerzijde.
Veel mensen ervaren vervelende bijwerkingen zoals misselijkheid, diarree of verstopping. En misschien nog belangrijker: wat gebeurt er als je ermee stopt?
-
Het gewicht komt vaak (snel) terug, vooral in vetmassa
-
De verloren kilo’s blijken voor een deel spiermassa – en dat vertraagt je stofwisseling
-
De eetlust keert vaak in volle hevigheid terug
Zonder gedragsverandering is het effect meestal tijdelijk. En dat voelt dan vaak alsof je weer terug bij af bent. Of eigenlijk: nóg verder van huis.
Voor mensen met ernstig overgewicht of diabetes kan Ozempic een waardevolle medische interventie zijn – mits het wordt ingezet binnen een integrale aanpak. Maar als jij een blijvende verandering wilt, zul je toch écht dieper moeten kijken.
Berberine🌿: natuurlijk alternatief of hype?
Berberine is een plantaardige stof die al eeuwenlang wordt gebruikt in traditionele geneeskunde. En hoewel het de hype van Ozempic natuurlijk niet evenaart, hoor ik in mijn praktijk toch steeds vaker positieve ervaringen.
Dus wat doet het precies?
✅ Stabiele bloedsuikerspiegel
Berberine verhoogt je insulinegevoeligheid. Hierdoor worden suikers in je bloed beter opgenomen in de cellen. Dat zorgt voor minder pieken en dalen, en daarmee ook voor minder cravings.
✅ Ondersteunt vetstofwisseling
Het stimuleert bepaalde enzymen die betrokken zijn bij vetverbranding en opslag. Geen vetverbrandingswonder dus, maar wel een interessante ondersteuning.
✅ Goed voor je cholesterol en hartgezondheid
Berberine kan bijdragen aan een gunstiger cholesterolprofiel. En dat is niet alleen mooi meegenomen, maar essentieel voor je vitaliteit.
✅ Ondersteuning voor lever, urinewegen én huid
Je lever is je detox-orgaan. Berberine ondersteunt de reinigende werking van lever en nieren, en het herstellend vermogen van de huid.
En misschien het meest interessant: berberine beïnvloedt ook het GLP-1 hormoon, net als Ozempic – al is het effect een stuk milder.
Gemiddeld leidt berberine tot 1 tot 2 kilo gewichtsverlies, vooral dankzij stabielere bloedsuikers en minder snaaibui-neigingen. Niet spectaculair, maar realistisch. Zeker in combinatie met een gezond eetpatroon.
Let op: Berberine is geen vervanging voor medicijnen of een gezonde leefstijl. Overleg altijd met je arts of therapeut, zeker als je al medicijnen gebruikt.
Maar wat werkt dan wél – echt duurzaam?
Of je nu supplementen slikt, medicijnen overweegt of “gewoon gezonder wil leven”: blijvend resultaat vraagt altijd om een verandering van binnenuit. En dat lukt niet met alleen kennis of wilskracht.
Wat dan wel?
✅ Een stabiele bloedsuiker dankzij een voedzaam, gebalanceerd eetpatroon
✅ Spieropbouw en een actieve stofwisseling
✅ Inzicht in je eigen triggers en overtuigingen
✅ Emotionele rust en balans
Precies dát is waar we in Back to HealthyLijf mee aan de slag gaan. Geen verboden lijstjes of dieetdruk, maar een doordachte aanpak op basis van voeding, beweging, mindset én emotionele gezondheid. Denk aan technieken als NEI, lichaamsbewustzijn (bodyfulness), ademhaling en zelfzorg als brandstof.
Want wat je eet is belangrijk – maar hoe je denkt en voelt bepaalt of het blijvend is.
💬 Ervaringen van cliënten
En nee, een gezonde leefstijl betekent niet dat je nooit meer wat lekkers mag of altijd honger moet lijden. Integendeel!
Een paar uitspraken van deelnemers aan Back to HealthyLijf:
🗣️ “Eindelijk een aanpak die wél werkt én vol te houden is.”
🗣️ “Ik mag gewoon eten – zonder schuldgevoel.”
🗣️ “Niet alleen kilo’s kwijt, maar vooral rust in mijn hoofd.”
🗣️ “Ik begrijp nu waarom ik terugviel. Dat geeft zoveel grip.”
🗣️ “De combinatie van voeding, mindset en NEI is goud waard.”
🗣️ “Geen dieetdruk, maar wél resultaat.”
👣 Klaar voor een volgende stap?
Wil jij afvallen op een ontspannen, gezonde manier – zonder jojo-effect, maar mét blijvend resultaat?
Of wil je weten of berberine bij jou past?
📩 Stuur me gerust een mailtje (info@healthylijf.nl) of bel 06-18 48 31 93.
En wil je meteen aan de slag? Bekijk dan eens mijn 1-op-1 begeleid programma Back to HealthyLijf of – als je liever zelfstandig begint – de Zomerboost, een 6-weekse kickstart met weekmenu’s, recepten, coaching én balans.
Wees er snel bij, want deze zomereditie is nog tijdelijk beschikbaar voor een spotprijsje: van €177,- voor slechts €149,- (daarna gaat de prijs naar €547,-).
